Psicóloga Clínica com Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental
O que é Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências que auxilia as pessoas a modificarem seus padrões de pensamento e comportamento, permitindo que desenvolvam novos padrões que não causem emoções negativas ou sofrimento emocional. A TCC é uma psicoterapia focada em soluções e no acolhimento do paciente. As questões apresentadas pelo cliente são abordadas por meio de técnicas cognitivas e exercícios práticos, facilitando o acompanhamento do progresso tanto pelo terapeuta quanto pelo paciente.
Como funciona a Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo Comportamental, em sua base, nos explica que o que nos afetam emocionalmente não são os acontecimentos e eventos que acontecem em nossas vidas, e sim a maneira como os interpretamos e lidamos com eles.
Em um primeiro momento, após explicarem ao terapeuta quais são as suas demandas e o que os levaram até à psicoterapia, através de testes comportamentais, os pacientes irão identificar, escrever e treinar, até compreenderem em sua totalidade as diferenças entre pensamentos e sentimentos.
Quando a Terapia Cognitivo Comportamental é indicada?
É indicada quando os pensamentos automáticos do paciente são, em sua maioria, negativos.
Esses pensamentos facilmente desencadeiam uma série de fatores emocionais e físicos que interferem em diversos âmbitos da vida pessoal e profissional.
Por se tratar de uma terapia mais breve, tem como sua base tratar as questões e conflitos que o paciente traz em consultório num primeiro momento: como questões familiares, questões profissionais, entre outras.